Pensiunan UHAMKA melakukan kegaiatan Zoom Meeting dalam mengisi kegiatan Ramadhan 1446 H, kegiatan yang mengambil tema Taman Lansia UHAMKA Iktikaf Virtual, Ssenin/24 maret 2025, pukul 12.30 WIB dilaksanakan secara online
Acara yang di pandu oleh Ade Putri Mulia di hadiri oleh 47 partisipan dari kalangan pensiunan UHAMKA, acara di buka dengan sambutan dari LPP AIK UHAMKa Muhib Rosyidi, MA, Ketua Dana Pensiun (Dapen) Pegawai Universitas Muhammadiyah Prof. DR. HAMKA (UHAMKA) Faizal Ridwan Zamzany, dan Rektor UHAMKA yang diwakili oleh Wakil Rektor IV, Dr. Muhammad Dwifajri, M.Pd.I.
Rangkaian kegiatan Taman Lansia transform with Ramadhan untuk kebahagiaan sejati ini dengan pemateri DR. Yul Maida Amir, MA membawakan materi Meraih kebahagiaan dalam masa senior Citizenship dan Arief Hamzah, MA dengan materi Fikh Senior Citizenship
Dalam materi nya Yul Maida Amir menyatakan tantangan yang dihadapi oleh warga senior adalah menurunnya kemampuan dan kesehatan fisik, memasuki masa pension aktivitas berkurang, penghasilan berkurang, Lingkungan pergaulan berkurang/ berubah menjadi kesepian
“Bagaimana memaknai kehidupan ini akan berpengaruh terhada kesehatan mental”, Ujar Yul Maida
Lebih lanjut dipaparkan untuk menjadi bahagia kunci utama nya adalah mendekatkan diri kepada Allah SWT sehingga menimbulkan rasa terlindungi, disayangi, sesuai dengan QS. Ar-Rad 29 “Orang-orang yang beriman dan beramal saleh, bagi mereka kebahagiaan dan tempat kembali yang baik”, dan QS. Al-Araf 35 : “Wahai anak cucu Adam! Jika datang kepadamu rasul-rasul dari kalanganmu sendiri, yang menceritakan ayat-ayat-Ku kepadamu, maka barangsiapa bertakwa dan mengadakan perbaikan, maka tidak ada rasa takut pada mereka, dan mereka tidak bersedih hati”.
“Upaya Bahagia itu mudah, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga senam, berjalan dan bersepeda, ini mengaktifkan hormon dopamine, serotonin, endorphin kemudian aktivitas terapi dengan berjalan 4000-6000 langkah ini mengaktifkan hormone endorphin” tambah Dr. Yul Maida
Ia menambahkan dalam kehidupan sosial tetap aktif seperti bertemu dengan keluarga dan teman-teman, mengembangkan diri dengan energi positif dan hindari grup toxic yang akan menimbulkan emosi negative
Kemudian tetapkan tujuan hidup baru sebagai contoh menambah hafalan Al-Qur’an, berjalan minimal 4000 langkah perhari dan ini akan memberikan reward yakni rasa senang ketika tercapai
“Upaya Bahagia itu dengan beradaptasi dengan alam, melihat alam melalui buku, youtube, berada dan beraktivitas dekat alam seperti kegiatan gathering, berjalan kaki di taman, beraktivitas di kebun seperti bercocok taman dan ini akan meningkatkan system imunitas serta mengurangi kecemasan pikiran”
